Mal au cou — Niveau 2 — Routine 1

Routine PhysioWork

Mal au cou — Niveau 2 — Routine 1

Niveau 2 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 2 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Passage tête en bas (yoga), position pompe
2
Flexion du buste à genou, bras en Physio 1
3
Flow de flexion à genou
4
Exercice du chat
5
Papillon à plat ventre
6
Travail de la cyphose