Mal au cou — Niveau 1 — Routine 2

Routine PhysioWork

Mal au cou — Niveau 1 — Routine 2

Niveau 1 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 1 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Enfant boule à quatre pattes
2
Rotation de la colonne en quadrupédie, enfant croisé
3
Etirement des scalènes à droite
4
Etirement du long du cou
5
Etirement du sterno-cléido-mastoïdien droit
6
Mobilisation cervicale en rotation