Mal au cou — Niveau 1 — Routine 1

Routine PhysioWork

Mal au cou — Niveau 1 — Routine 1

Niveau 1 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 1 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
didactique placement ou posture de la tete
2
Etirement entre les omoplates a genou
3
Enfant
4
Étirement de l’élévateur de la scapula et splénius à gauche
5
Mobilisation cervicale en extension flexion
6
Mobilisation cervicale en inclinaison