Haut du dos — Niveau 4 — Routine 3

Routine PhysioWork

Haut du dos — Niveau 4 — Routine 3

Niveau 4 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 4 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Eagle squat
2
Papillon en fente avant
3
Travail des dentelés en position de pompeur une main
4
Pompe négative
5
Touche main/pieds en position quadrupédique inversé en gainage dorsal
6
Demi superman