Haut du dos — Niveau 3 — Routine 2

Routine PhysioWork

Haut du dos — Niveau 3 — Routine 2

Niveau 3 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 3 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Papillon en fente avant
2
Touche des épaule en position pompe
3
Flow d’inclinaison à genou
4
Flying dog
5
Croisement des chaînes en gainage latéral sur le genou
6
Battement allongé sur le ventre