Haut du dos — Niveau 2 — Routine 3

Routine PhysioWork

Haut du dos — Niveau 2 — Routine 3

Niveau 2 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 2 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Rotation homolatérale en fente avant
2
Passage tête en bas (yoga), position pompe
3
Etirement des adducteur cour a genou
4
Swimkick gainage latéral sur les coudes et les genoux
5
Syrene, inclinaison lombaire en position assise
6
Physiokick allongé sur le côté