Haut du dos — Niveau 2 — Routine 2

Routine PhysioWork

Haut du dos — Niveau 2 — Routine 2

Niveau 2 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 2 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Equilibre sur la pointe des pieds
2
Rotation controlatérale en fente avant
3
Marche des ischios, tête en bas
4
Stretch grand dorsal sur un genou
5
Exercice du chat
6
Gainage latéral rotatif sur les genoux