Hanche — Niveau 4 — Routine 3

Routine PhysioWork

Hanche — Niveau 4 — Routine 3

Niveau 4 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 4 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Papillon en Physiolift
2
Papillon en fente avant
3
Préparation on sprint tête en bas
4
Touche main/pieds en position quadrupédique inversé en gainage dorsal
5
Battement en virgule
6
Swimkick double à plat ventre