Hanche — Niveau 4 — Routine 1

Routine PhysioWork

Hanche — Niveau 4 — Routine 1

Niveau 4 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 4 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Eagle squat
2
Flow de flexion en fente avant pointée
3
Burpees vague pointé
4
Isakick sur un genou et une main
5
Fessier physio à quatre patte
6
Swimkick en gainage ventrale à partir des pieds