Genou — Niveau 4 — Routine 3

Routine PhysioWork

Genou — Niveau 4 — Routine 3

Niveau 4 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 4 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Papillon en Physiolift
2
Papillon alterné en Physiolift
3
Flow de flexion en fente avant pointée
4
Papillon alterné ponte en fente avant
5
Papillon en fente avant
6
Déroulé du dos en tête en bas