Genou — Niveau 2 — Routine 2

Routine PhysioWork

Genou — Niveau 2 — Routine 2

Niveau 2 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 2 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Physiolift
2
Rotation controlatérale en fente latérale
3
Rotation homolatérale en fente latérale
4
Burpees vague pointé
5
Marche des ischios, tête en bas
6
Passage tête en bas (yoga), position pompe