Équilibre & proprioception — Niveau 3 — Routine 1

Routine PhysioWork

Équilibre & proprioception — Niveau 3 — Routine 1

Niveau 3 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 3 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Physio1 / Physio 2 debout pointée
2
Y squat sur une jambe
3
Papillon en fente avant
4
Travail des dentelés en position de pompes
5
Papillon à genou
6
Physiokick à quatre patte