Équilibre & proprioception — Niveau 2 — Routine 2

Routine PhysioWork

Équilibre & proprioception — Niveau 2 — Routine 2

Niveau 2 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 2 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Se pencher en avant avec maintien lombaire en position debout
2
Rotation controlatérale en fente avant
3
Marche des ischios, tête en bas
4
Flow de flexion à genou
5
Travail du dentelé à quatre pattes
6
Gainage latéral rotatif sur les genoux