Équilibre & proprioception — Niveau 1 — Routine 2

Routine PhysioWork

Équilibre & proprioception — Niveau 1 — Routine 2

Niveau 1 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 1 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Echaufement des poignet
2
didactique placement ou posture de la tete
3
Rotation controlatérale sur un genou et un pied
4
Etirement entre les omoplates a genou
5
Rotation controlatéral a genou
6
Rotation homotrolatéral a genou