Épaule — Niveau 4 — Routine 1

Routine PhysioWork

Épaule — Niveau 4 — Routine 1

Niveau 4 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 4 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Papillon en Physiolift
2
Papillon alterné en Physiolift
3
pompe
4
pompe triceps
5
Sidekick
6
pompe triceps en gainage ventral a partir des genoux