Cheville — Niveau 4 — Routine 2

Routine PhysioWork

Cheville — Niveau 4 — Routine 2

Niveau 4 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 4 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Eagle squat
2
Papillon en fente avant
3
Flow de flexion en fente latérale pointée
4
Papillon alterné en fente latérale pointée
5
Papillon en fente latérale pointée
6
Préparation on sprint tête en bas