Cheville — Niveau 4 — Routine 1

Routine PhysioWork

Cheville — Niveau 4 — Routine 1

Niveau 4 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 4 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Physiolift squat
2
Squat étoile sur pointe de pieds
3
Flow de flexion en fente avant pointée
4
Papillon alterné ponte en fente avant
5
Burpees vague saut
6
Gainage dorsal balance sur une jambe