Cheville — Niveau 3 — Routine 2

Routine PhysioWork

Cheville — Niveau 3 — Routine 2

Niveau 3 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 3 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Flow d’inclinaison en fente avant
2
Etirement actif des adducteurs en fente latéral
3
Flow d’extension en fente latéral
4
Flow de flexion en fente latérale
5
Flow d’inclinaison en fente latérale
6
Papillon en fente latérale