Bas du dos — Niveau 4 — Routine 3

Routine PhysioWork

Bas du dos — Niveau 4 — Routine 3

Niveau 4 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 4 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Papillon en Physiolift
2
Papillon alterné ponte en fente avant
3
Burpees vague saut
4
Isakick sur un genou et une main
5
Sidekick
6
Touche main/pieds en position quadrupédique inversé en gainage dorsal