Bas du dos — Niveau 4 — Routine 2

Routine PhysioWork

Bas du dos — Niveau 4 — Routine 2

Niveau 4 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 4 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Eagle squat
2
Flow de flexion en fente avant pointée
3
Burpees vague pointé
4
Flow d’extension sur un genou et un pied
5
Croisement des chaînes dorsales en flying dog
6
Gainage dorsal balance sur une jambe