Bas du dos — Niveau 4 — Routine 1

Routine PhysioWork

Bas du dos — Niveau 4 — Routine 1

Niveau 4 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 4 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Rotation du corps en position pompe
2
Fessier physio à quatre patte
3
Flying Cat
4
Préparation mountain climb twist en gainage ventral
5
Battement en virgule
6
Virgule grand battement allongé sur le côté