Bas du dos — Niveau 2 — Routine 3

Routine PhysioWork

Bas du dos — Niveau 2 — Routine 3

Niveau 2 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 2 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Squat
2
Rotation controlatérale en fente avant
3
Burpees vague pointé
4
Etirement des adducteur cour a genou
5
Gainage latéral rotatif sur les genoux
6
Travail d’ouverture et de fermeture de la sacro-iliaque