Bas du dos — Niveau 2 — Routine 2

Routine PhysioWork

Bas du dos — Niveau 2 — Routine 2

Niveau 2 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 2 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Equilibre sur la pointe des pieds
2
Physiolift
3
Flow de flexion en fente avant
4
Burpees très facile, passage jambe par jambe debout à position pompe
5
Stretch grand dorsal sur un genou
6
Gainage dorsal dynamique (hip trust)