Améliorer la posture — Niveau 4 — Routine 2

Routine PhysioWork

Améliorer la posture — Niveau 4 — Routine 2

Niveau 4 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 4 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Papillon alterné en Physiolift
2
Papillon alterné ponte en fente avant
3
Papillon en fente avant
4
Flow de flexion en fente latérale pointée
5
Isakick sur un genou et une main
6
Croisement des chaînes dorsales en demi superman