Améliorer la posture — Niveau 3 — Routine 3

Routine PhysioWork

Améliorer la posture — Niveau 3 — Routine 3

Niveau 3 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 3 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Étirement du TFL en fente latérale
2
Flow d’extension en fente avant
3
Etirement actif des adducteurs en fente latéral
4
Flow d’extension en fente latéral
5
Flow de flexion en fente latérale
6
Papillon alterné à genou