Améliorer la posture — Niveau 3 — Routine 2

Routine PhysioWork

Améliorer la posture — Niveau 3 — Routine 2

Niveau 3 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 3 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Papillon en fente avant
2
Papillon alterné en fente avant
3
Papillon alterné sur un genou et un pied
4
Flow d’extension sur les genoux
5
Flow d’inclinaison à genou
6
Papillon à genou