Améliorer la posture — Niveau 2 — Routine 3

Routine PhysioWork

Améliorer la posture — Niveau 2 — Routine 3

Niveau 2 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 2 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Rotation homolatérale en fente avant
2
Rotation controlatérale en fente latérale
3
Rotation homolatérale en fente latérale
4
Stretch grand dorsal a genou
5
Stretch grand dorsal sur un genou
6
Etirements actifs de toute la chaîne antérieure, la socoupe