Améliorer la posture — Niveau 1 — Routine 2

Routine PhysioWork

Améliorer la posture — Niveau 1 — Routine 2

Niveau 1 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 1 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Étirement de l’ilio-psoas en fente avant
2
Yoga pour étirement des ischio-jambiers internes
3
Rotation controlatérale sur un genou et un pied
4
Enfant boule à quatre pattes
5
Yoga au sol pour chaîne latérale
6
Extension et rotation pour étirer l’oblique externe