SOLENNE :
POUR DÉCHIRER PLUS DE SPORT SANS TE DÉCHIRER LES MUSCLES
Les routines comportent 6 exercices
Répétez-les 3 à 5 fois pour 20 minutes de travail.
Alternez les routines Pull et Push pour un max d’éfficacité.
Choisissez votre routine du jour :
↓
NIVEAU 3, PULL
Ouverture des épaules et fesses gainées
NIVEAU 3, PUSH
Taille et ventre gainés
NIVEAU 4, PULL
Ouverture des épaules et fesses gainées
NIVEAU 4, PUSH
Ouverture des épaules et fesses gainées
NIVEAU 5, PULL
Ouverture des épaules et fesses gainées
NIVEAU 5, PUSH
Ouverture des épaules et fesses gainées
NIVEAU 6, PULL
Ouverture des épaules et fesses gainées
NIVEAU 6, PUSH
Ouverture des épaules et fesses gainées
NIVEAU 7, PULL
Ouverture des épaules et fesses gainées
NIVEAU 7, PUSH
Ouverture des épaules et fesses gainées
