Position de départ : assis en tailleur, les omoplates fixées vers le bas et l’intérieur, la colonne lombaire en position neutre, la tête alignée avec le reste de la colonne.
Exercice : amener la tête en inclinaison gauche, à l’aide de la main gauche posée sur le vertex de la tête.
Exécution : Effectuer sept cycles respiratoires en intensifiant légèrement l’étirement à chaque expiration. Revenir à la position de départ sur une inspiration. Refaire la même chose de l’autre côté.
Objectifs du mouvement : cervical : levée de la tension cervicale latérales