Position de départ : assis en tailleur, les omoplates fixées vers le bas et l’intérieur, la colonne lombaire en position neutre, la tête alignée avec le reste de la colonne.
Exercice : amenez la tête en flexion et rotation droite, à l’aide de la main droite posée sur le vertex de la tête.
Exécution : effectuer sept cycles respiratoires en intensifiant légèrement l’étirement à chaque expiration. Revenir à la position de départ sur une inspiration. Refaire la même chose de l’autre côté.
Objectifs du mouvement : cervical : levée de la tension la plus fréquente dans les cervicalgies. En particulier lors des douleurs causées par une posture prolongée assis devant l’ordinateur.