Routine PhysioWork
Routine facile contre la lombalgie
Sans matériel
1 tour
~6 min
Routine de 6 exercices · sans matériel. Enchaîne 1 tour en respectant les consignes de chaque mouvement.
Démarrer la routine ▶1
Extension lombaire
2
Enfant
3
Exercice du chat
4
Gainage dorsal dynamique (hip trust)
5
Déroulement de la colonne en gainage dorsal
6
Superman
