CAF — Niveau 6 — Routine 2

Routine PhysioWork

CAF — Niveau 6 — Routine 2

Niveau 6 Swiss ball + Balance pad (haltères) 1 à 3 tours 6–17 min

Routine de 6 exercices · niveau 6 · swiss ball + balance pad (haltères). Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Bear walk
2
Genou debout rapide
3
Eagle squat sur Balance Pad avec haltère
4
Saut talon fesse
5
Gainage latéral dynamique sans la main et une jambe levé sur le SwissBall
6
Burpees facile, passage groupé des jambe en position pompe