CAF — Niveau 5 — Routine 3

Routine PhysioWork

CAF — Niveau 5 — Routine 3

Niveau 5 Swiss ball (haltères) 1 à 3 tours 6–17 min

Routine de 6 exercices · niveau 5 · swiss ball (haltères). Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Squat avec haltère
2
squat sauté dépalcement latéral
3
Squat complet avec haltère
4
Squat sauté étoile
5
Battement en virgule sprint
6
Machin Punch, dos sur le SwissBall avec haltère