Gainage / sangle abdominale — Niveau 3 — Routine 3

Routine PhysioWork

Gainage / sangle abdominale — Niveau 3 — Routine 3

Niveau 3 Balance pad 1 à 3 tours 6–17 min

Routine de 6 exercices · niveau 3 · balance pad. Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Burpees facile, passage groupé des jambe en position pompe, pointé
2
Touche des épaule en position pompe
3
Burpees facil saut en position pompe
4
Battement en virgule allongé sur le côté sur le Balance Pad
5
Burpees vague
6
Curl up bassin décubitus latéral allongé sur le dos