Perdre du ventre — Niveau 4 — Routine 2

Routine PhysioWork

Perdre du ventre — Niveau 4 — Routine 2

Niveau 4 Sans matériel 1 à 3 tours 5–16 min

Routine de 6 exercices · niveau 4 · sans matériel. Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Burpees vague pointé
2
Comando a partir des genoux
3
Gainage latéral rotatif sur les pieds
4
Préparation mountain climb twist en gainage ventral
5
Culbuto tendu allongé sur le dos
6
Préparation cross crawl allongé sur le dos