Fessiers galbés — Niveau 4 — Routine 2

Routine PhysioWork

Fessiers galbés — Niveau 4 — Routine 2

Niveau 4 Sans matériel 1 à 3 tours 6–17 min

Routine de 6 exercices · niveau 4 · sans matériel. Enchaîne 1 à 3 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Eagle squat
2
Papillon en fente avant
3
Flow de flexion en fente latérale pointée
4
Touche main/pieds en position quadrupédique inversé en gainage dorsal
5
Swimkick en gainage ventrale à partir des pieds
6
Swimkick double à plat ventre