Aucune douleur — Niveau 2 — Routine 1

Routine PhysioWork

Aucune douleur — Niveau 2 — Routine 1

Niveau 2 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 2 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Physiolift
2
Flow de flexion en fente avant
3
Flexion du buste à genou, bras en Physio 1
4
Flow de flexion à genou
5
Swimkick gainage latéral sur les coudes et les genoux
6
Physiokick allongé sur le côté