Améliorer la posture — Niveau 2 — Routine 2

Routine PhysioWork

Améliorer la posture — Niveau 2 — Routine 2

Niveau 2 Sans matériel 1 à 2 tours 6–11 min

Routine de 6 exercices · niveau 2 · sans matériel. Enchaîne 1 à 2 tours en respectant les consignes de chaque mouvement.

Démarrer la routine ▶
1
Rotation controlatérale en fente avant
2
Rotation homolatérale sur un genou et un pied
3
Flexion du buste à genou, bras en Physio 1
4
Flow de flexion à genou
5
Papillon à plat ventre
6
Papillon bilatéral à plat ventre