Au tennis comme au padel, la force vient des jambes et du tronc avant d'arriver à la raquette. Le caisson abdomino-lombaire relie le haut et le bas du corps. Quand un maillon manque, les suivants peuvent compenser. Un mouvement d'omoplate déréglé est associé à plus de douleurs d'épaule, mais c'est un signal, pas un diagnostic. Les stabilisateurs de l'omoplate se travaillent en endurance et en coordination. Pour le « tennis elbow » (douleur à l'extérieur du coude), étirement et renforcement montrent un avantage à court terme, avec une charge qui augmente progressivement. Douleur qui augmente, perte de force ou fourmillements : avis d'un professionnel.