Amplitude de l'équilibre
Niveau 2
Swiss ball
3 à 5 tours
17–28 min
On vient affûter les réflexes d'équilibre. Tout est ramené sur la ceinture abdominale, les omoplates, les hanches et les chevilles. Sur Swiss ball.
Démarrer la routine ▶1
Equilibre sur la pointe des pieds
2
Travail des dentelés en position de pompe a partir des genoux
3
Rotation homotrolatéral a genou
4
Rotation assis sur le SwissBall
5
Physio1 / Physio 2 assis sur le Swissball un pied levé
6
Travail d’ouverture et de fermeture de la sacro-iliaque
