Mobilité de l'équilibre
Niveau 2
Sans matériel
3 à 5 tours
17–28 min
Gagner en stabilité sur une jambe. Le travail se concentre sur la sangle, les omoplates, les hanches et les chevilles. Séance sans matériel.
Démarrer la routine ▶1
Mobilité des omoplates
2
Physio1 / Physio 2 debout
3
Rotation de hanche debout
4
Déroulement de la colonne en gainage dorsal
5
Travail d’ouverture et de fermeture de la sacro-iliaque
6
Culbuto
